Pilates by Mandy

Im Pilates werden Muskelbereiche gezielt aktiviert, gekräftigt und/oder gedehnt. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Tiefenmuskulatur, d.h. dem Beckenboden, der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Diese Muskelbereiche unterstützen nicht nur die natürliche S-Kurve der Wirbelsäule, sondern helfen auch Rückenprobleme vorzubeugen bzw. Bestehende zu lindern. Pilates ist sehr schonend aufgrund der kleinen, präzisen Bewegungen. Eine gute Möglichkeit nach einer (Sport-)verletzung, zurück in den Alltag zu finden.

Die Atmung spielt im Pilates eine wesentliche Rolle. Sie unterstützt die Bewegungsintensität, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe und Entspannung bei. In den Einheiten werden Element aus dem Yoga und dem Leistungssport kombiniert: Dehnung und Konzentration vs. Muskelkonditionierung und Ausdauertraining.

Viele Leistungssportler schätzen diesen Ausgleich sehr. Außerdem können Dysbalancen ausgeglichen werden. Pilates ist für jede Fitness- und Altersstufen geeignet. Ich würde mich freuen, Dich bald in einer meiner Stunden zu sehen.

"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."

– Joseph Pilates –

Joseph Hubert Pilates (1880 - 1967)

... litt seit seiner Geburt an schweren Krankheiten, wie z.B. Asthma, Rachitis und rheumatisches Fieber. Um seinen Körper zu stärken, machte er viele verschiedene Sportarten z.B. Gymnastik, Bodybuilding, Boxen etc.

Joseph Pilates war während des Ersten Weltkriegs in Großbritannien inhaftiert. Er war in einem Internierungslager, weil er deutscher Staatsbürger war (ein Fremder). Während seiner Zeit in der Gefangenschaft nutzte er diese Gelegenheit, um sein Wissen über Körperbewegung und Training weiterzuentwickeln.
Er trainierte damals andere Internierte und entwickelte verschiedene Übungen, die später zur Grundlage seiner Pilates-Methode wurden. Seine Erfahrungen in der Gefangenschaft halfen ihm, die Prinzipien des Körperbewusstseins und der kontrollierten Bewegung zu verfeinern, die ein zentraler Bestandteil seiner späteren Arbeit wurden. Ursprünglich nannte er sein System „Contrology“, um die Kontrolle des Körpers durch den Geist zu betonen.

Nach dem Zweiten Weltkrieg ließ sich Pilates in New York nieder, wo er seine Methode weiter verbreitete. Seine Übungen kombinieren Elemente aus Yoga, Tanz und Gymnastik und sind bekannt für ihre Betonung auf der Körpermitte (Core), Atmung und präziser Bewegungsausführung.

Die Pilates-Methode hat sich seitdem zu einer populären Trainingsform entwickelt, die sowohl zur Verbesserung der allgemeinen Fitness als auch zur Rehabilitation von Verletzungen eingesetzt wird

Über mich

Hier erfährst Du meinen Weg vom Pilateskunden zur Trainerin.

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Mit jedem Neukunden kläre ich zuerst gesundheitliche Fragen und dessen Ziele. Bei Verletzungen oder körperlichen Beschwerden macht ein Gespräch vor der Schnupperstunde Sinn.

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