Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches, schonendes Training zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung des Körpers. Im Fokus steht die Tiefenmuskulatur – insbesondere Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur –, die eine gesunde Körperhaltung unterstützt und Rückenbeschwerden vorbeugen kann.
Durch präzise, kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung fördert Pilates Kraft, Beweglichkeit, Konzentration und innere Ruhe. Elemente aus Yoga und Leistungssport sorgen für einen ausgewogenen Trainingsmix. Viele Leistungssportler schätzen diesen Ausgleich sehr, da muskuläre Dysbalancen gezielt ausgeglichen werden können. Pilates ist für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet.
Ich freue mich, Dich in einer meiner Stunden begrüßen zu dürfen
Joseph Hubert Pilates (1880-1967)
...litt seit seiner Kindheit an schweren Krankheiten wie Asthma und Rachitis. Um seinen Körper zu stärken, beschäftigte er sich intensiv mit verschiedenen Sportarten, darunter Gymnastik, Boxen und Krafttraining. Während seiner Internierung im Ersten Weltkrieg entwickelte er ein Trainingssystem, das er später „Contrology“ nannte – die bewusste Kontrolle des Körpers durch den Geist. In dieser Zeit legte er den Grundstein für die heutige Pilates-Methode.
Nach seiner Auswanderung nach New York verbreitete Joseph Pilates sein Konzept weiter. Die Methode kombiniert Elemente aus Yoga, Tanz und Gymnastik und legt besonderen Wert auf Körpermitte, Atmung und präzise Bewegungsausführung.
Heute ist Pilates eine weltweit etablierte Trainingsform für Fitness, Körperbewusstsein und Rehabilitation.
Über mich
Meine Reise
Meine erste Begegnung mit Pilates 2006 kam ich zum ersten Mal mit Pilates in Berührung. Ich war gerade erst nach Wien gezogen und auf der Suche nach Anschluss. In meinem Grätzel entdeckte ich einen Aushang: Pilates im 12. Bezirk Wien. Ich dachte mir: Klar, das probiere ich aus. Schon nach der ersten Stunde war ich begeistert. Dieses Gefühl, den Körper wieder gedehnt, gestreckt und aufgerichtet zu spüren, war einfach unbeschreiblich schön. Meine Nacken-verspannungen waren plötzlich kein Thema mehr – außer, wenn ich es einmal nicht zum Training schaffte. Pilates ist für mich Entspannung und intensives Training zugleich. Ein Geschenk für Körper und Geist. Mein Weg zu Pilates Nach der Geburt meiner Zwillinge habe ich beschlossen, die Ausbildung zur Pilates Matwork-Trainerin zu machen. Mit der Unterstützung meiner Familie konnte ich diesen Weg erfolgreich gehen – und bin seit 2016 zertifizierte BASI Pilates Matwork-Trainerin (MTTC). Schon bald merkte ich, dass mir die Mattenarbeit allein nicht reicht. Ich wollte tiefer in die Pilates Methode eintauchen und noch individueller arbeiten können. Deshalb absolvierte ich 2017 die BASI Pilates Studio-Trainer-Ausbildung (CTTC) – mit Erfolg! Durch die Arbeit mit den Pilates-Geräten kann ich heute noch gezielter auf deine Bedürfnisse eingehen – ob zur Prävention, Rehabilitation oder für dein persönliches Fitnessziel. Warum ich Pilates unterrichte Ich bin überzeugt: Pilates stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Körpergefühl. Es hilft, sich bewusster zu bewegen, Verspannungen vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. Pilates ist kraftvoll, sanft – und einfach wunderbar. Probiere es aus!
Kurse entdeckenPhilosophie
Die Essenz meiner Arbeit
Regelmäßige Aus- und Weiterbildungen sind für mich selbstverständlich. Ich bilde mich mehrmals im Jahr fort – damit ich Dir fundiertes, aktuelles Wissen weitergeben kann.
Besonders wichtig ist mir, Dich bei körperlichen Beschwerden optimal zu begleiten, zum Beispiel bei:
• Gleitwirbel
• Bandscheibenvorfall
• Meniskusproblemen
• Schulter- oder Nackenverspannungen
• Beckenbodenprobleme (Ich bin eine zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin nach BeBo Konzept)
• oder einfach zur Stabilisierung und Kräftigung
Du hast ein konkretes Ziel? Ich helfe Dir gerne, es zu erreichen. Du möchtest einfach fit bleiben? Auch das schaffen wir gemeinsam!
Lass uns gemeinsam starten!
Ob Einzeltraining oder Gruppenkurs – ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und Dich auf deinem Pilates-Weg zu begleiten.
Melde Dich gerne – ich bin für Dich da.
Gemeinsam
wachsen
Du darfst Deinen Weg in Deinem Tempo gehen – ich biete Dir Raum für Deine Entwicklung mit Präsenz, Empathie und Vertrauen.
Achtsam
begleiten
Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb gestalte ich meine Angebote lebendig, flexibel und abgestimmt auf Dich und Deinen Moment.
Bewusst
verbinden
Meine Arbeit verbindet Atem, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit – für echte Veränderung, die Du nicht nur denkst, sondern fühlst.
Mein Studio
Klein, fein & persönlich
Mein Studio ist bewusst klein gehalten – für Ruhe, persönliche Betreuung und eine entspannte Atmosphäre, in der Du den Alltag hinter Dir lassen kannst. Neugierig?
Buche Dir einfach eine Einzelticket für die Mattenstunde über den Buchungskalender. Auch beim Einzeltraining an den Geräten kannst Du unverbindlich reinschnuppern – melde Dich gerne!
Geräte-Training in Kleingruppen
In meinem Studio trainieren wir mit hochwertigem Equipment:
* 2 Reformer (with Tower)
* 1 Wunda Chair
* 1 Spine Corrector
Ich unterrichte maximal zu Dritt an den Geräten. Warum? Weil mir wichtig ist, auf Deine individuellen Bedürfnisse einzugehen – mit genauer Anleitung und Korrektur. Das gelingt nur in einer kleinen, persönlichen Gruppe – ganz ohne Massenbetrieb.
Reformer & Co
Reformer & Co
Viele verbinden Pilates ausschließlich mit dem Reformer. Doch Joseph Pilates (1880-1967) entwickelte eine Vielzahl weiterer Pilates-Geräte, darunter Cadillac, Chair und Barrel. Die professionelle und sichere Arbeit an diesen Geräten erfordert eine fundierte Pilates Geräteausbildung bei einer anerkannten Schule des Pilates Verbandes Austria. Nur so können Qualität, Sicherheit und Wirksamkeit im Pilates Training gewährleistet werden.
Reformer
Der Reformer besteht aus einem beweglichen Plattformteil (der „Carriage“), der auf einem Rahmen gleitet und mit Federn und Schlaufen ausgestattet ist. Durch die eingebauten Stahl-federn gibt es diverse Variationsmöglichkeiten, um die Übungen an das steigende Leistungs-niveau des Trainierenden anzupassen. Es ist sehr gelenkschonend und somit eine gute Möglichkeit nach einer Verletzung wieder sanft fit zu werden.
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Wunda Chair
Der Chair erfordert kontrollierte und balancierte Bewegungen. Dadurch baut der Trainierende rasch eine innere Spannkraft auf. Es werden gezielt der Rumpf sowie Fuß- und Bein-muskulatur gestärkt. Der Wunda Chair ist besonders für fortgeschrittene Praktizierende geeignet, da er eine größere Herausforderung bieten kann, aber auch Anfängern helfen kann, grundlegende Bewegungen zu erlernen und ihre Körperkontrolle zu entwickeln.
Cadillac vs Reformer with Tower
Der Pilates Cadillac ist ein vielseitiges Trainings-gerät im Pilates, das aus einem stabilen Rahmen mit einer Liegefläche besteht. Es ist mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Sprungfedern, Riemen und Trapezen ausgestattet, die eine Vielzahl von Übungen ermöglichen.
Die Stahlfedern fordern den ganzen Körper und wirken sich merklich auf den Muskeltonus aus.
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Gut zu wissen
* Ich bin ein offizielles Basi Pilates Partner Studio. Bei mir können Auszubildende Hospitieren und Trainieren. * Ich bin Mitglied beim Pilates Verband Austria und arbeite seit November 2022 ehrenamtlich im Vorstand. * Bist Du nach dem gewerblichen Sozialversicherungsgesetz krankenversichert? Dann kannst Du Dir bei der SVS 100€ zurück holen. Unten findest Du die entsprechenden Links und Infos.
BASI Pilates Partner Studio
Info hier
Pilates Verband Austria
Als zertifizierter Pilates-Trainer mit Ausbildung an einer anerkannten Schule bringe ich alle grundlegenden fachlichen Voraussetzungen für ein qualifiziertes Training mit.
Für Dein gutes Gefühl.